| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 草莓芝麻菜沙拉热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于骑摩托车80分钟消耗的热量150 | |||||
1、切白蘑菇
2、在容器中，加入2勺芥末，再加入2勺醋、4勺橄榄油
3、充分搅拌
4、加入2勺鸡汁调味，继续搅拌
5、放入芝麻菜，然后放入切好的蘑菇，搅拌
6、切草莓，切好的草莓一部分放入容器中做沙拉，一部分作摆盘。
7、加入奶酪屑作为装饰
8、沙拉制作完成
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、利肺水、利尿等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降血脂、帮助消化等功效；可与红糖、玉米、山楂搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、化痰、补脾等功效；
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