| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 生姜红枣糖茶热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于铅球190分钟消耗的热量240 | |||||
1、用搅拌机打碎 红枣和生姜。 没有搅拌机就用刀切
2、锅里放适量水，放红糖，烧开。
3、倒入了红枣和生姜 搅拌 烧开
4、大火烧开，再用小火熬制浓稠。大约20分钟左右。
5、这样就可以放入储存罐里放置冰箱，可以喝2-3天。喝时用开水冲饮。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、缓中止痛等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与核桃、鲤鱼、花生搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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