灵芝银耳汤的热量和减肥功效

灵芝具有止咳益肺、坚筋骨、利关节等功效；可与银耳、老鸭、猪心搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、提神等功效；可与樱桃、冰糖、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、益精明目等功效；可与大花蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与银杏、银耳、五味子搭配；