| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蔓越莓松糕热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于睡觉608分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备所需材料；
2、将粘米粉、糯米粉、细砂糖、清水充分混合；
3、将混合好的糕粉用手掌轻轻搓成均匀的粗粉状；
4、将粗粉过筛，变成细腻的糕粉；
5、静置半小时；
6、在静置好的糕粉中加入适量蔓越莓干均匀搅拌一下；
7、在电饭煲内胆中加入适量清水；
8、电饭煲通上电源，按“香弹煮”键，再按“开始”键，大概煮10分钟至水烧开；
9、在电饭煲蒸架里垫上纱布，然后将模具放入蒸架里，最后再将拌合好的糕粉用小勺加入到模具中;(切记：不要把糕粉压实，不然蒸出来的松糕就没那么松软啦！)
10、将装有糕粉的蒸架放入电饭煲中，盖上锅盖蒸25分钟即可；
11、出锅，撒上适量熟芝麻，脱模后，即可食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、乌鸡、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、润肺生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；
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