胡萝卜芝士流心饼的热量/卡路里_胡萝卜芝士流心饼的做法

1、全部材料准备好，开始做！
2、胡萝卜洗净，切小块，上锅蒸20分钟左右
3、蒸软后（用筷子插下胡萝卜，如果很软就是蒸熟了），加入适量糯米粉、糖粉，开始揉，揉到不粘手也不太干就是完成了，之后再分成几个小块、在中间加上芝士，像包包子一样包起来，再压扁成小饼。
4、打好鸡蛋，准备好面包糠
5、小饼沾满蛋液后，放在面包糠里滚一圈，保证四周都沾满面包糠
6、沾好后的效果（小饼一定要压的扁一些，不然不容易煎熟）
7、热锅，下黄油，黄油融化后把小饼放进去
8、煎好啦！多煎一会一定要煎熟，两面金黄。
9、咬一口，芝士流心就出来啦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、绿豆芽、菠菜搭配；与杏、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、补血等功效；可与鸭肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、桂圆肉、苋菜搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、降血脂等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

胡萝卜芝士流心饼的热量和减肥功效