| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 快手 低脂低糖 玫瑰奶茶热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于触身式橄榄球11分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要材料很简单，玫瑰是那种花茶的，不是鲜花哦～
2、奶锅内放入红茶，玫瑰花，然后加入清水
3、开火煮沸，煮沸后调小火，慢慢熬煮，待颜色变成深褐色，并漂出茶香和玫瑰花的香味
4、加入牛奶，这时候一定要小火，并看着锅，不要去做别的事！加入少许盐，熬煮十分钟左右，关火，滤出茶叶就好了
5、成品！配华夫，蛋糕，各种甜点都是妙极了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、生津清热、护胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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