| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 盐蒸橙子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于唱歌1分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备橙子一个及3g盐
2、削掉橙子1/5的样子当盖子～尾部也要削掉一点
3、橙子的果肉用刀划一下～方便盐渗入进入
4、放入盐～
5、水烧开～放入橙子蒸大概20分钟的样子
6、吃掉除了橙皮所有的果肉及喝点所有的盐水橙汁
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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