生蚝海鲜粥的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、软坚散结、提高性功能等功效；可与韭菜、猪肉、发菜搭配；与吴茱萸、马蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、治疗高血压、促消化等功效；可与丝瓜、枸杞、韭菜搭配；与番茄、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与木瓜、薏米、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、补脾等功效；可与荷叶、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；