| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 美味土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于铲东西219分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮，用工具弄成土豆丝，加入一个鸡蛋，适量的面粉，不要加太多，搅拌以后，保证土豆丝能粘在一起就好了，加入适量食盐，花椒粉，喜欢辣的还可以加入适量辣椒是粉，：）
2、电饼铛放油，调好的土豆丝平铺在电饼铛，虾仁是为了营养均衡，提升档次，哈哈：）
3、每个品牌的电饼铛，加热的火候不一样，选合适的火候，第一次做五分钟以后经常观察一下，别糊了，就好：）
4、一面煎好了，翻个，煎另外一面，(*^_^*)
5、出锅，配合米饭当菜吃，(o^^o)?
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、养颜等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与黄豆、圆生菜、紫菜搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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