豉汁蒸排骨的热量/卡路里_豉汁蒸排骨的做法

1、排骨叫老板砍小块一点，然后泡清血水备用，豆豉清水冲洗一下，然后把豆豉，大蒜，盐等配料放到盘子里，洗排骨的时候水不用沥太干，最好盘子里有一丢丢水，不要多，就一丢丢。
2、加入配料的排骨抓匀备用，腌制20分钟以上。
3、大火上汽后，蒸8分钟就可以出炉啦，一定要趁热吃噢。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与蘑菇、洋葱、红薯搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、胸闷烦呕、宣郁解毒等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、温中健胃等功效；可与醋、马齿苋、玉米面搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

豉汁蒸排骨的热量和减肥功效