| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 巧克力熔岩蛋糕热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于打桌球188分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油跟巧克力先融化
2、鸡蛋要打的很细，全打开
3、把鸡蛋倒入巧克力跟黄油中一起稀释！
4、然后把低筋粉筛入
5、然后，豁均匀。加入模具里！
6、添加到模具以后。先把烤箱预热五分钟。然后上下火烤至10-15分钟，根据自家烤箱温度设定190-210左右
7、这是正在烤的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、玉米、桂圆搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、帮助消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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