西红柿土豆炖牛腩的热量/卡路里_西红柿土豆炖牛腩的做法

1、1牛腩切块洗净，凉水入锅，煮约一两分钟，用温热的水洗净（不能用凉水哦）。2锅内倒入适量花生油，放入葱姜蒜及各类煮肉料（八角等），稍微煸炒一下，注意不要糊锅。3放入牛腩继续煸炒，加入适量生抽（这道菜不需放老抽）和料酒。4加入适量热水炖煮，（想用牛腩汤煮面的话，就多放些水）水滚沸以后放入切块西红柿，小火炖大约一个半小时。5出锅前十多分钟放入土豆块。6加盐出锅即可。
2、炖好的牛腩汤用来煮面非常美味，先用清水煮面，然后捞出，用剩下的水煮一些自己爱吃的青菜。浇上牛腩汤，开吃吧，比外面店里的牛腩面好吃一百倍。

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、滋养脾胃、强筋壮骨等功效；可与芹菜、土豆、菜花搭配；与橘子、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、降血脂等功效；可与山楂、黄鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

西红柿土豆炖牛腩的热量和减肥功效