玉米鸡肉丸的热量/卡路里_玉米鸡肉丸的做法

1、准备材料玉米粒冷水解冻
2、把肉剁成肉末（别太细我这太细了不好成丸不是我强项啊
3、鸡肉末搅打上劲把鸡肉团成一个个乒乓球大小的丸子（我觉得像饼
4、把鸡肉丸放在玉米粒中滚动使其表面均匀地粘上玉米粒并用手按实团好的丸子放在盘中蒸锅内放水烧开把盘子放在屉上大火蒸十分钟左右取出在丸子空隙点缀一些焯熟的西兰花小半碗水烧开里面加少许盐鸡粉用水淀粉勾芡然后浇在菜上即可

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、添髓等功效；可与茶树菇、板栗、薄荷搭配；与北极虾、芥末酱、明虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、明目、防治冠心病等功效；可与松子、小麦、草莓搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、血管硬化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与百合、生菜、西红柿搭配；与桔子、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米鸡肉丸的热量和减肥功效