简易烩饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干贝、百合、香椿搭配；与菠萝、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、治疗高血压等功效；可与豆腐、福寿鱼、山楂搭配；与冰棍、红薯、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、解表等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防感冒、降血糖等功效；可与玉米面、五花肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；