| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 葱油拌面热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于打理草坪333分钟消耗的热量330 | |||||
1、起锅烧热水，水开后放入面条，在煮的过程中何以准备配料
2、香葱（为主），蒜，辣椒切细末备用。
3、调浇汁，把配料表里的浇汁配料混到一起调好备用，以生抽为主，醋要少，边尝边调，口味适合自己即可
4、面煮好盛出，喜欢吃凉的过凉水，想吃热的就过下温水，建议还是要过一下水，不然面会坨住。把香葱蒜辣椒末放在面条上，再撒少许盐。
5、另起锅烧油，滚热冒烟后，立刻浇到香葱蒜辣椒末上。最后将浇汁倒入拌匀，可以开吃啦，哈哈哈哈哈。
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、预防感冒等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与生菜、五花肉、玉米面搭配；与草菇、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、散瘀、解毒等功效；可与黑木耳、猪骨、桑葚搭配；与小白菜、莼菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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