宫爆鸡丁家常版的热量/卡路里_宫爆鸡丁家常版的做法

1、鸡肉切丁用盐和淀粉腌制十几分钟
2、胡萝卜黄瓜切丁备用，顺便把蒜头和辣椒切好
3、生抽，盐，糖，和淀粉加点水调成汁备用
4、花生米在油里炸一下
5、接下来锅底热油，放辣椒蒜头爆香，然后倒鸡肉进去翻炒，等鸡肉发白了倒胡萝卜进去翻炒两分钟，再倒黄瓜进去，浇上刚调好的汁，可加一点老干妈的油汁翻炒，最后出锅前加入花生米。大功告成！
6、来看看成品，还不错吧，第一次做哦
7、可是被人吃成这样，真的替胡萝卜感到气愤

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、补精等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与兔肉、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与苹果、黑木耳、虾米搭配；与彩椒、青椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与香菜、狗肉、羊排搭配；与苹果、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、增强记忆、和胃等功效；可与豆浆、毛豆、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效；

宫爆鸡丁家常版的热量和减肥功效