糯糯的牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、补虚等功效；可与鸭肉、枣、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆肉、茼蒿、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、益智健脑等功效；可与枸杞子、黑豆、黑木耳搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；