| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于刮掉油漆331分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉+所有东西拌均匀，加入60度水，揉成面球
2、醒面10分钟后，均匀分成8等分
3、把每份揉成光滑的小白球
4、等待面球发至两倍大，就可以上蒸锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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