| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于高抬腿70分钟消耗的热量600 | |||||
1、把前几天蒸好并且吃剩下又吃不完的红薯去皮，然后 嘿嘿嘿 ～ 捣成泥哦！(? ??_??)? 嘿嘿嘿～
2、然后把弄好的红薯上面放上芝士。
(?????)っ放芝士～嘿嘿嘿！～
3、最后放入烤箱180度12分钟。。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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