| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 儿童版蔬菜饼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于脱衣服572分钟消耗的热量120 | |||||
1、甘蓝和胡萝卜切成碎沫。
2、打入一个鸡蛋，加入适量的面粉，盐和鸡粉。
3、加入适量的水，和成糊状，这个程度刚好，稀一点做的饼就会软一些，如果太干做出来的饼很硬，太稀的话也会不成形。
4、平底锅刷一层油，不要太多。
5、待锅热以后倒入蔬菜面糊，端起锅把转动平底锅，把糊糊均匀铺满锅底。
6、两面都煎好后，倒出来切成四份装盘。
7、成品。
8、土豆饼和豆浆。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菜、豆浆、香菇搭配；与水萝卜、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、提鲜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、牡蛎 搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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