| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 意大利面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于水中柔软体操16分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿尽量沙心，用热水把皮烫掉切丁
2、意大利面
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛雀斑、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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