番茄意面的热量/卡路里_番茄意面的做法

1、准备水，煮开后下意面。煮的同时再另外准备一个盆倒入白开水。大概5分钟左右基本就熟了，可以挑起一根看意面的横截面中间没有明显白点就可以了。
2、捞出意面放入事先准备好的盆里浸泡。
3、下面开始做酱料，先在锅里倒油，油热后放洋葱末蒜末，煸出香味后放入番茄，煸炒至稍微浓稠后加入胡萝卜末继续炒至出沙浓稠。然后加入除柠檬汁外所有调味料。不要忘了意面哦。翻炒几分钟使意面粘上酱料，出锅后加入几滴柠檬汁。
4、deng~deng~成品来啦，味道棒棒的。加了牛排可以跟店里的西餐媲美了。
5、中奖的两款番茄酱露个脸吧

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、健胃消食等功效；可与三文鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与香菇、咸鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄意面的热量和减肥功效