| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于按摩98分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打入剩米饭中搅匀，要每粒米饭都裹上鸡蛋，放入适量食盐，搅匀为止
2、热锅热油， 倒入米饭，要不停翻炒， 炒至熟后，出锅！搞定
3、超简单的，味道很好哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、生菜、小米搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
