养生山药羊肉煲的热量和减肥功效

1、羊肉冷水下锅。

2、水烧开后撇净浮沫。

3、肉捞起后放入装有温水的盘中。

4、不烫手后切成麻将块。

5、药材只要到药店买炖羊肉的就可以。不过有两样是不可少的。枸杞和当归，当归不要放多。3片这样就足够了。

6、沙锅注入一半的水烧开后放入清冼好的姜片和药材及羊肉。再次烧开后如果有浮沫撇一下。我这个焯过水再泡过温水后基本已经很干净了。不撇也可以了。盖好盖关最小火煮40-60分钟。

7、炖肉的时候准备山药，去皮后切滚刀块泡在冷水了以防变色。

8、羊肉煮好后加入山药再煮10分钟至山药变软即可。

9、出锅~