花样米饭的热量/卡路里_花样米饭的做法

1、大葱切开。
2、胡萝卜，土豆切丁。
3、瘦肉和肥肉分开来切。
4、锅烧热，放肥肉炒出油，然后觉得油少的情况下倒点油，倒瘦肉，炒制白色。熟了以后放葱花。放土豆丁和胡萝卜丁。炒到端生。加热水。烧开后倒入电饭锅里。大米和花生米是提前泡好了的。然后搅拌均匀即可。记得放盐。
5、成品。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与莴笋、西兰花、香菇搭配；与柠檬、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与红酒、豆浆、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

花样米饭的热量和减肥功效