香菇虾仁鸡胸脯肉混沌的热量/卡路里_香菇虾仁鸡胸脯肉混沌的做法

1、首先将虾洗净去壳～胸肉。芹菜，香菇洗干净
2、然后将所有食材切碎，拌一起
3、我不喜欢搅一起的～我就直接剁一起了～剁粘糊，加盐一起剁，然后加个鸡蛋，酱油鸡粉一起搅拌均匀～静止一会～等包就可以了
4、第一次包～我也不知道怎么包～就按照家乡元宝饺子的包法包～包少点，松点～
5、然后反过来用右手食指在这里摁一下
6、右手和左手做一样的动作
7、弄点水让它粘住就可以
8、后来又包成这样子～如果有肥瘦猪肉更好可能～香些
9、这是我以前包的元宝饺子！混沌开水下锅再开两次就可以了～碗里放葱花或者香菜～汤最好是鸡汤～美美的！光顾着喂宝宝～忘记拍下好的图片了～大家最好在综合一下自己的做饭经验～

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、益五脏等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、基围虾、糯米相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、延缓衰老等功效；可与豆腐、木瓜、带鱼搭配；与海虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促消化、增进食欲等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、平肝降压等功效；可与北极虾、鸭肉、樱桃番茄搭配；与文蛤、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肝菌、肥瘦牛肉、胸部牛肉搭配；与豆干、油皮、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菇虾仁鸡胸脯肉混沌的热量和减肥功效