腌制余甘果的热量和减肥功效

1、余甘果洗净，晾干水分

2、玻璃罐洗干净，晾干

3、开水提前一小时烧开，晾凉，要没有温度。

4、装进罐子，放盐，盐要多放，保证咸度，喜欢吃辣的，可以放辣椒哦

5、最后加入凉白开，没果余甘果一厘米即可。腌制中余甘果会缩水的啦

6、拧紧瓶盖，放置阴凉处，三周后就可以食用啦！

7、注意：腌制过程和清洗过程，全程都不能沾到油，有油会坏掉。