迷你鲜虾披萨的热量/卡路里_迷你鲜虾披萨的做法

1、先做披萨饼（高筋面粉140克，低粉60克，酵母粉2克，水100克，橄榄油20克，糖10克，盐5克），把披萨饼所有材料放入面包机，揉面20分钟，成为光滑的面团，放入温暖的地方发酵；
馅料：马苏里拉120克，番茄酱适量，虾仁适量，胡萝卜适量，青豆适量,玉米粒适量。
2、发酵成二倍大；
3、把面团排气，均分成10等份，盖湿布醒面15分钟；
4、把每个小面团擀圆，用手从面团中心往外推至手心大小；
5、从侧面用刀尖剖开一个小缝，插入冰棒梗；
6、涂上番茄酱，撒上部分马苏里拉；
7、烤箱175度先烤10分钟；
8、取出烤盘，撒上馅料和剩下的马苏里拉；
9、送入烤箱， 175度，烤12分钟左右。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肠通便、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、狗肉搭配；与水萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

迷你鲜虾披萨的热量和减肥功效