黑椒牛肉炒意粉的热量和减肥功效

牛肉适量、意粉适量、洋葱适量、圆椒适量、红萝卜适量、黑椒碎适量、盐适量、味精适量、鸡粉适量、生抽适量、老抽适量

1、意粉煮好捞出晾干，牛肉抓盐生粉和油腌制，洋葱、圆椒、红萝卜切丝！
2、将腌好的牛肉下油锅，注意一定要将牛肉摊开，拉好油（过油）起锅待用，锅里留适量油趁热马上将三丝倒入先炒，再倒入意粉一起炒，炒至有热度，放入调料（调料由自己口味放）翻炒均匀！
3、最后放黑椒碎，再翻炒20秒左右，起锅装盘即可！

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、抗衰老、化痰息风等功效；可与鸡腿菇、洋葱、芋头搭配；与海螺、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

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