| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 自制小丸子热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于扭腰44分钟消耗的热量356 | |||||
1、将鱿鱼须黄瓜切碎，加入面粉鸡蛋，也可以在网上买章鱼烧粉，搅成这样
2、专门买的小丸子机，刷些油，用勺子舀一些
3、用竹签子挑着一面一面的烤，掌握好火候
4、撒上木鱼花
5、挤上章鱼烧酱
6、再挤些芥末
7、我还挤了沙拉酱，随你发挥，馅方面可以放些胡萝卜啦、大头菜什么的
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与豆腐、醋、绿豆芽搭配；与马齿苋、金桔、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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