甜甜圈-给你的周末填点儿彩的热量/卡路里_甜甜圈-给你的周末填点儿彩的做法

1、把所有除黄油之外的主料投入面包机，启动和面程序。一个程序后，加入软化的黄油，再来两个和面程序，我看很多方子里都是一个程序就好，不过我的面包机好像不太给力，我都是揉两次。静置发酵，以手指探进去不回缩为好。
2、发酵好的面团置于案板上，擀成4cm左右薄厚的面片，用甜甜圈模具按出圆圈。
3、模具在面片上按住，然后顺时针逆时针转，就很容易成型啦。
4、全部都按好之后，放进烤箱进行二次发酵，因为是冬天，温度达不到，所以，我用了烤箱的发酵功能。
5、发酵到两倍左右大的时候，就可以。
6、锅内油烧热，把甜甜圈胚放进去，很快就会浮上来，这时候要勤翻动，不然很容易糊，炸至金黄色就好了
7、炸制好的甜甜圈，随你喜欢，怎么打扮它都好，筛糖粉，或者把黑白巧克力隔水融化了抹在上面，趁热撒上彩糖针或者糖球，小盆友会开心的跳起来～
8、来个合影。

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与荠菜、百合、羊排搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、止血等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与橘子、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；

甜甜圈-给你的周末填点儿彩的热量和减肥功效