烤羊排的热量/卡路里_烤羊排的做法

1、羊排洗净切块，刷料酒腌制30分钟，然后将所有调料放在一起刷在羊排正反面，用烤网烤可以过滤多余油脂，烤箱180度30分钟，在刷一次调料汁，然后200度在烤10分钟即可，可以表面撒一些熟芝麻味道更好

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、壮骨、健脑等功效；可与茄子、柠檬、芹菜搭配；与南瓜、豆瓣酱、乳酪相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、健胃、降血糖等功效；可与羊排、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；

烤羊排的热量和减肥功效