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快手早餐开放式缤纷土司的热量

快手早餐开放式缤纷土司热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鹌鹑蛋546千卡160千卡
马苏里拉芝士403千卡328千卡
黄油506千卡888千卡
蜂蜜241千卡321千卡
总量596快手早餐开放式缤纷土司热量/卡路里1696千卡
讲话热量1696千卡,相当于讲话942分钟消耗的热量108

快手早餐开放式缤纷土司的做法共9个步骤

食材主料/辅料

土司片 4片、 鹌鹑蛋 4枚、 马苏里拉芝士 适量、 水果丁(备选) 适量、 蜜红豆(备选) 适量、 金枪鱼(备选) 适量、 玉米粒(备选) 适量、 巧克力酱(备选) 适量、 沙拉酱(备选) 适量、 蜂蜜 适量、 黄油 适量
食材功效信息

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防过敏、美肤、养颜等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效;与菠菜、莴笋、羊骨相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效;可与黄瓜、梨、南瓜子搭配;与河蟹、生菜、米饭相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

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