| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 空气炸锅炸鸡翅热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于小轮自行车113分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡翅洗干净后正反面各划两道，将水分吸干（一定要尽可能吸干水分才能炸出香脆口感），放盐、烧烤酱、炸鸡粉、黑椒粉腌制一小时左右
2、入锅前再将鸡翅均匀蘸满香脆炸粉（因没有面包糠，我在超市买的香脆炸粉代替），炸锅最好先预热几分钟。然后将鸡翅平铺于炸锅上，没有刷油，因为鸡肉自己会出油，调至180度10-15分钟左右，好了以后就能享受外脆里酥的炸鸡翅啦～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、消毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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