| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 美味薯条热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于飙车168分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮洗净切成条状，沥干多余水分，放进大碗里加入适量的生粉拌匀，锅里加油烧到八分热，关小火，放入裹好生粉的土豆条，一次不要放太多，以免土豆条黏在一起，炸到飘起来不鼓泡泡就可以了，沥干油装盘散点椒盐粉或者番茄酱就大功告成了！
我还加了点番茄沙司，哈哈哈哈，味道也还行，口味重
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、宽肠通便等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、治疗高血压等功效；
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