| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熏肉 | 克 | 26千卡 | 518千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 30千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 抓胃蛋炒饭热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于做头发63分钟消耗的热量150 | |||||
1、这是切好的材料
2、先放入各种料，出锅的时候加点料酒和葱花
3、这是另外一种，印尼炒饭很香，鸡蛋一面金黄一面未熟，撒点胡椒分，用那未熟的热蛋黄拌饭吃，那感觉，超爽
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与西瓜、香菇、菠萝搭配；与鸭梨、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、还能补肾、滋阴壮阳等功效；可与胡萝卜、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与黄豆、干辣椒、圆生菜搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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