豆干炒瘦肉蒜叶的热量和减肥功效

1、首先准备原材料：豆干 蒜根 蒜叶 瘦肉

2、瘦肉切片，用老抽 料酒 白糖 淀粉抓均匀 腌5-10分钟
（让其入味）做出来肉更有味道 如果不喜欢有点甜的糖可以不放

3、腌好的瘦肉，热锅放油炒出来备用 （肉变色就可以出锅）

4、接下来豆干切三角形（大家可以根据自己喜欢的形状切哦）备用

5、用之前炒肉锅里面的油继续爆锅炒蒜根（我也不知道在各个地方这个叫什么）大家看着就明白了哦
切记，不要爆糊了哦保留绿色比较好

6、接下来就可以放入事先切好的豆干咯，翻炒3分钟左右如果不喜欢太干的就可以稍微放点水进去继续翻炒（个人喜欢干的味道棒棒）

7、大概翻炒3-4分钟这里就可以放入之前炒好的瘦肉继续翻炒均匀，

8、差不多快出锅了，接着放蒜叶继续翻炒一分钟

9、看着蒜叶也熟了，最后一步放入盐 鸡精翻炒一下即可出锅

10、成品

11、成品，，棒棒滴 口水都出来了哈哈

12、成品

13、成品