| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 地瓜丝粥热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于骑摩托车284分钟消耗的热量150 | |||||
1、中等大小的一个地瓜已经去皮，用擦丝器大孔的打成细丝。怕氧化可加水浸泡。
2、花生米洗净放入，水不要太多，否则做好后太希了，也会冲淡甜味儿。
3、高压锅点煮粥。
4、煮好了盛出来就美美的喝吧！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺化痰、健脑益智等功效；可与红枣、南瓜子、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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