木耳炒肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补血、抗癌等功效；可与枣（鲜）、芦荟、春笋搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、降血糖、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、北极虾、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；