烤羊肉串的热量/卡路里_烤羊肉串的做法

1、羊腿肉切成1cm宽，1cm厚，2-3cm长的块，加洋葱、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽酱油、料酒、蛋清、适量植物油腌制半个小时。
腌肉的同时去点燃木炭。
2、腌制好的羊肉用钎子串成串，家人都喜欢吃洋葱所以将洋葱也一起串了起来，加了洋葱的羊肉串味道更好哦。
3、待烤箱中的红色火苗慢慢离去，木炭通体烧透，将羊肉串放至烤箱上，一面刷油翻面，烤至羊肉变色，再刷油翻面烤至变色，中途翻面几次，直至两面金黄，撒盐、孜然粉、辣椒粉微烤后即可享用。
4、羊肉串配上自己酿的青杏酒，完美。
5、全家开吃^_^

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、疗肺虚、益气补虚等功效；可与白萝卜、豆腐、白果搭配；与竹笋、南瓜子、豆苗相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、补钙等功效；可与松子、猪肝、小米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、散寒等功效；

烤羊肉串的热量和减肥功效