家庭简餐可乐鸡翅&西兰花香肠片的热量/卡路里_家庭简餐可乐鸡翅&西兰花香肠片的做法

1、火腿肠、料酒、西兰花
2、鸡翅入水汆掉腥味脏污，西兰花掰成小朵最好也入水汆一下容易熟，火腿肠切小片，可乐料酒生抽准备好。
3、加入可乐和生抽前，忘记拍摄油煎鸡翅中的照片了，因为当时油花四溅怕怕的，嗯嗯，需要油煎至鸡翅双面金黄后取出沥干锅里的油，然后倒入可乐半罐和生抽2勺，熬煮至半干，起锅浇上酱汁。

可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃助食、治感冒、化结石等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、增强免疫力等功效；可与墨鱼、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

家庭简餐可乐鸡翅&西兰花香肠片的热量和减肥功效