| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 电饼铛-烤基围虾热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于芭蕾舞95分钟消耗的热量288 | |||||
1、虾剪去虾须，挑去沙线，洗净控水
2、用适量料酒，盐，蒸鱼豉油和黑胡椒粉搅拌均匀
3、盖上保鲜膜放冰箱里腌制半个小时
4、电饼铛预热，用刷子均匀的刷一层油
5、把腌制好的虾平铺在电饼铛上，先烤一面，烤至虾变红色
6、用筷子把虾逐个翻面
7、用刷子蘸腌制的调料，均匀的刷在每只虾身上入味，不停的翻面至虾全熟即可
8、成品图
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、补肾壮阳等功效；可与芹菜、辣椒、茄子搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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