这个菜叫的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮阳、止血、养血等功效；可与黄瓜、木瓜、芹菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、止血、护肤等功效；可与苋菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与甲鱼 、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；