| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 番茄花菜热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于举重226分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜洗净切成小朵，备用
2、番茄切好，备用。
3、锅里加入适量的食用油，烧热后放入番茄炒几分钟。
4、加入花菜一起翻炒几分钟。
5、等花菜熟了，加入少许盐和糖调味，就可以出锅了。
6、番茄花菜成品图！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、抗衰老等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与猪肝、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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