| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玫瑰花米糕热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于街舞44分钟消耗的热量470 | |||||
1、米糕一个，做法见前面
2、表面装饰小花，所有材料搅拌均匀无粉粒，成稀糊状，静置30分钟，30分钟后，将粉浆置开水锅上大火蒸20分钟至熟，将面糊使劲搅拌到顺滑，粉色加了火龙果皮，绿色加的抹茶粉
3、将面团擀薄，用玫瑰模具切出，没有可以用圆形的模具也可以
4、分别把5个花瓣切开
5、把叶片边缘压薄
6、取一片卷起当花心
7、一片片叠加，做出玫瑰花的样子
8、做好的玫瑰花，绿色的用模具压出叶子，随意摆在米糕上面
9、做了好多的玫瑰
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
米糕的热量111千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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