宫保豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、下气消痰等功效；可与鲑鱼、瓠瓜、鲤鱼搭配；与竹笋、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、预防动脉硬化、补虚等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、和胃、清咽止咳等功效；可与猪蹄、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、温中散寒、降血压等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；