零油烟烧烤的热量/卡路里_零油烟烧烤的做法

五花肉 500克、云南小瓜 1根、茄子 1根、秋葵 200克、太空椒 50克、洋葱 20克、鲜茶树菇 150克、生抽适量、蚝油适量、黑椒粉适量、辣椒粉适量、叉烧酱适量、盐适量、辣椒粉适量、孜然粉适量、盐适量、花生油适量

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与大蒜、紫菜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、清热解暑、发汗解表等功效；可与明虾、菠菜、兔肉搭配；与螃蟹、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、增强体力、促进消化等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、杀菌等功效；可与小米、羊肉、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

零油烟烧烤的热量和减肥功效