| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 316千卡 | 351千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 煤球精灵小麦胚芽芝麻球热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于钓鱼540分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、将小麦胚芽，白糖，面粉和奶粉倒入碗中混合均匀。
3、蛋清打散后倒入碗中混合。
4、最好带一次性手套用手和匀成团。
5、按照一样的重量将小麦胚芽面团和豆沙馅都分开团成球，我的一个１０克。
6、面团压扁，放上豆沙馅包住。
7、外面均匀的滚上一层黑芝麻。
8、所有的都做好后排在铺了锡纸的烤盘中。
9、烤箱接通电源连上ｗｉｆｉ后，在手机中找到烤箱选择上下火１５０度２５分钟。
10、烤箱预热时间需要４分钟，预热好后将烤盘放在中下层开始烤。
11、白巧克力装裱花袋隔水融化。
12、在烤好晾凉的芝麻球上挤上两个眼睛，中间用一点豆沙做眼珠。
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、治喉痛等功效；可与紫菜、小米、西红柿搭配；与兔肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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