| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 干煸四季豆热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于烤面包280分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，把四季豆去头去尾，斜切好，辣椒也是斜切好
2、锅里水分干了放油下去，接着把辣椒也放下去爆炒一下
3、接着把切好的四季豆放下去大火爆炒，不断翻炒，不然容易粘锅底，颜色也不鲜艳
4、四季豆颜色变了就放盐，下去继续爆炒，起锅前加点鸡精粉调味即可
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与豆腐、虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
