| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 立冬开心面条热量/卡路里3457千卡 | |||
 热量3457千卡,相当于水上排球1152分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好粉条和面条～
2、重要的配料
3、这个！这个！这些
4、都搞成碎渣渣！
5、榨菜咸菜芽菜一生推！
6、先炒花生米、捞起来后、用剩余的油把这一堆炒在一起加生抽蚝油～
7、粉条、面条、生菜～按顺序煮熟！！
8、底料打法：生抽、醋、盐、鸡精、水（最好是高汤）、重磅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与大蒜、紫菜、蘑菇搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺、养血通乳等功效；可与鲤鱼、红枣、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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